Vous avez des questions sur les séances de coaching, la méthode Pilates, les tarifs ou les zones d'intervention de Cathy D'Agop ? Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquemment posées.
Oui. Cathy se déplace à votre domicile, dans votre résidence, à votre hôtel ou dans un espace extérieur de votre choix — en bord de mer, dans un parc ou sur une terrasse. Elle apporte l'intégralité du matériel professionnel nécessaire à chaque séance. Vous n'avez rien à prévoir.
Cathy intervient sur Monaco, Monte-Carlo, Beausoleil, Cap d'Ail, Menton et les communes limitrophes.
Cathy D'Agop est Championne de France Fitness 1998, diplômée d'État des métiers de la forme et Diplômée Méthode Pilates avec certificats de compétences : Matwork (niveau 1, 2 et 3), Femmes Enceintes et Seniors, Petit matériel (cercle, foam, Swiss ball, etc.), Reformer, Cadillac. Elle cumule à ce jour une vingtaine d'années d'expérience en coaching individuel et collectif, auprès de profils très variés — femmes actives, seniors, femmes enceintes, personnes en rééducation ou présentant des pathologies spécifiques.
Son parcours de compétitrice de haut niveau lui confère une connaissance approfondie du corps, de la diététique et de la gestion de l'effort que peu de coachs possèdent.
Oui. Cathy s'organise pour proposer une première séance dans les meilleurs délais après votre prise de contact. Il vous suffit de la contacter par téléphone au +33 6 40 61 81 18 ou via le formulaire de contact en ligne pour convenir d'un premier créneau adapté à votre agenda.
La fréquence idéale dépend de vos objectifs et de votre disponibilité. En règle générale, Cathy recommande :
Des abonnements mensuels sont disponibles à partir de 2 séances par semaine pour faciliter la régularité et optimiser le rapport qualité / prix.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en profondeur, de correction posturale et de rééquilibrage corporel. Il travaille les muscles profonds stabilisateurs — ceux que les sports classiques ne sollicitent pas — grâce à des mouvements lents, précis et contrôlés.
Ses bénéfices sont multiples : ventre plat, meilleure posture, soulagement du mal de dos, souplesse accrue, réduction du stress et bien-être général. Il convient à tous les âges et tous les niveaux, y compris aux personnes présentant des pathologies ou des douleurs chroniques.
Les séances sont proposées à partir de 70 € en visio et 80 € à domicile pour une séance individuelle d'une heure. Des forfaits 10 séances et abonnements mensuels sont disponibles. Le matériel et le déplacement sont inclus dans tous les tarifs.
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Oui, pour la grande majorité des exercices. Le Pilates, le renforcement musculaire, les étirements et la mobilité se pratiquent très efficacement en visio via Zoom. Cathy guide, observe et corrige en temps réel — exactement comme lors d'une séance en présentiel.
Le coaching visio est idéal pour les personnes en déplacement professionnel, en vacances, ou souhaitant maintenir leur programme depuis leur domicile sans contrainte de déplacement.
Oui. Cathy adapte systématiquement ses séances aux contraintes physiques de chaque cliente. Elle travaille régulièrement avec des personnes présentant :
Elle intervient en complémentarité avec les prescriptions médicales et adapte chaque exercice aux capacités réelles de la personne.
Oui. Cathy propose des séances ponctuelles pour les visiteurs et résidents temporaires en séjour à Monaco — dans la salle de fitness de leur hôtel, dans leur suite ou en extérieur. Aucun abonnement n'est requis : une seule séance est possible, réservée en amont par téléphone ou email.
C'est une solution particulièrement appréciée par la clientèle internationale de passage dans la Principauté.
Le fitness classique cible principalement les muscles superficiels, souvent avec des exercices répétitifs et des charges importantes. Le Pilates travaille en priorité les muscles profonds — stabilisateurs de la colonne, du bassin et des épaules — grâce à des mouvements lents, précis et contrôlés.
Le Pilates ne cherche pas la performance brute mais l'efficacité fonctionnelle : mieux bouger, mieux se tenir, mieux respirer. Il complète idéalement une pratique sportive existante ou constitue une activité à part entière pour celles qui souhaitent prendre soin de leur corps en douceur.
Absolument. Aucun prérequis physique n'est nécessaire pour commencer avec Cathy. Chaque programme est construit à partir de votre niveau réel, en progressant à votre rythme. Les exercices sont systématiquement expliqués, démontrés et corrigés pour garantir une exécution parfaite et des résultats optimaux dès les premières séances.
Contactez Cathy directement, elle vous répondra avec plaisir.
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